Minden ember szeretne egészséges lenni. Van, aki kitartóan tesz is ezért, olyan is van, akinek a génjei mindent megoldanak, meg olyan is, aki megszenvedi a gyakori edzéseket, az önsanyargatást, vagy épp ideje nincs rá, hogy naponta mozogjon. Ezentúl nem hivatkozhatunk arra, hogy azért nem mozgunk eleget, mert nincs időnk. Kanadai kutatók állítják, hogy egyetlen percnyi nagyon intenzív testedzésnek ugyanolyan egészségi előnyei vannak, mint a hosszabb, hagyományos állóképességi tréningnek. A kutatók összehasonlították, miként viszonyul a sprint intervallum tréning (SIT) a mérsékelt intenzitású folyamatos tréninghez. Megvizsgálták a kulcsfontosságú egészségi jelzőket, amilyen a kardiorespiratorikus fitnesz és az inzulinérzékenység, azaz annak mértéke, hogy miként szabályozza a szervezet a vércukrot.
Forrás: http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0154075
