Amikor szomorúan látjuk, hogy múlnak az évek, semmi sem marad ugyanaz és bár néha felülünk a kerékpárra, tekerünk pár kilométert, vagy veszünk egy fitneszbérletet, az eredmény sajnos mégis elmarad. A sport valahogy sosem lesz az életünk része. Pedig tudjuk, a rendszeres mozgás fokozza a vérkeringést, javítja a tüdőkapacitást, erősíti az immunrendszert, oldja a szorongást. De vajon miért nem tudjuk rászánni magunkat? Szakértők szerint a siker titka abban rejlik, hogy először is megtaláljuk a nekünk tetsző, hozzánk leginkább illő mozgásformát. Hiszen nem vagyunk egyformák. Van , aki a magányos erdei futásra esküszik, más pedig egy csoportos óra keretében érzi jól magát, hangos zenére mozogva.
Kell valami motiváció! Hogy csinosabbak legyünk! Vagy kell végre egy jó a társaság, akikkel együtt mozoghatunk. Vagy rájövünk, hogy már az egészségünk rovására megy a tunyaságunk és ez nem mehet így tovább. Mert bizony jönnek a szív, az izületi problémák…stb.
Fontos, hogy megértsük: szokásokat kell kialakítani, ami egyben életmódváltással is jár. Amikor már tudatosult bennünk, hogy miért is akarunk mozogni, -egészség, önkép, társaság. stb- határozzuk meg előre, hogy hetente hányszor és milyen napokon fogunk sportolni, mozogni. Ha az első 4-5 héten sikeresen túljutunk, akkor nyert ügyünk van.
Fontos a fokozatosság! Ne akarjunk első alkalommal maratoni futásra menni, vagy csúcsidőt úszni az uszodában!
-LaM-
