Érvek a tészta mellett

  • Helyszín

  • Masszázs típusa

  • Milyen panaszra jó?

A tészta nem hiányozhat egy háziasszony repertoárjából sem. Fejedelmi fogások készíthetők belőle. De vajon azt tudjuk-e hogyan tejhetjük valóban egészségessé a család kedvencét?

Télen te is gyakrabban  kívánsz meg  egy ínycsiklandó spagettit vagy pennét? Ne állj ellen! Íme, a három legegészségesebb tésztafajta:

Durumtészta: durumlisztből készül, tojás hozzáadása nélkül, így a tojásérzékenyeknek és a diétázóknak is kiváló választás. A durumliszt  fehérjetartalma magasabb, mint a fehérliszté és a hagyományos tésztánál alacsonyabb a glikémiás indexe is.

Tönkölytészta: a tönkölyliszt fehérje-és rosttartalma rendkívül magas, könnyen emészthető, tisztítja a beleket. Alacsony a szénhidrát tartalma, emiatt a cukorbetegek étrendjébe is jól beilleszthető.

Risztészta: mivel tojás nélkül, rizslisztből készül, így teljesen gluténmentes, ezért  tojásérzékenyek és lisztérzékenyek is fogyaszthatják. Nélkülözhetetlen eleme az ázsiai konyhának, de nálunk is egyre népszerűbb. Nem kell főzni, elég leforrázni és pár percig állni hagyni a forró vízben.

Aranyszabályok:

  1.  A főzési idő a tészta típusától változik, ez a csomagoláson is fel van tüntetve, de a víz szinére "felbukkanó" tészta már nem igényel további forralást
  2. A tészta súlyához képest legalább kétszeres mennyiségű vizet igényel.
  3. Amikor a víz eléri a forráspontot, adjunk hozzá 1 kanál sót .                               

A tésztaételek könnyen emészthetőek, jól felszívódnak,, szervezetünket ásványi anyagokkal, rostokkal és emésztést elősegítő ballasztanyagokkal látják el. Ha tejszínes szószok helyett zöldséges, paradicsomos mártást adunk hozzá, akár a szigorúbb  diétákba is beilleszthető, a zöldség magas rosttartalma ugyanis fokozza  teltségérzetet, a bennünk bennük lévő vitaminok pedig az ellenálló képességünknek tesznek jót. Ha tésztát al dante főzzük (azaz éppen csak annyira puhára, hogy a közepe még rágós legyen), azzal lassítjuk a benne található szénhidrátok felszívódását.

-LaM-

Legutóbb

Kapcsolódó

Még több

Ez is érdekelhet

Egyedül vagy? Ne hazudj!

Nem szeretem az olyan helyeket, ahol több lány szolgáltat.
Ritka kivétel az amikor négykezes masszázsra megyek.
A sokszereplős intézményeknek mindig van valami kuplerájfílingje, soha nem tudok igazán kikapcsolni a csukott ajtón vagy a falon átszűrődő zajok, a jövés-menés, telefonálás, kapucsengő és a többi miatt.
Ahol kettőnél többen vannak, ott már problémák vannak a tisztasággal, elsősorban a fürdővel, de előfordul olyan is, hogy a sok lány közül egyiknek sem fontos, hogy minden vendégnek legyen törölközője és külön bejáratú lepedője.

Tovább olvasom »

Nem kell az ifjú muszklimiska!

Nem először találkozom azzal a tévképzettel, miszerint minden negyven feletti nőt hanyagolnak a férfiak, ezért szexuális kiéhezettségükben mindent elkövetnek, hogy zsenge farokhoz jussanak, vagy csak úgy általában a fiatal korosztály számára is könnyen megkaphatók.

Huszonéves koromban egy barátom a kollégájával körbestoppolta a jugó tengerpartot és minden nap arról ábrándoztak, hogy dúsgazdag, negyvenes, nimfomániás nők fogják felvenni őket.
Merthogy az szerencsétlenek azt gondolták: ezek épp ilyen büdöslábú csóringerekre vadásznak, amikor nekiindulnak Jugóba nyaralni…

Tovább olvasom »

Másodszor nem kellett volna

Vannak lecsúszott masszőzök, akik rendelkeznek szakképzettséggel, de a pénz szagát megérezve elkalandoznak a szexuális szolgáltatások felé, ugyanakkor nem kevés olyan ex-örömlány is van a piacon, aki kontárként érkezik és a kóbor farkasok ostromába belefásulva képezni kezdi magát, majd egyre szakszerűbb és egyre erkölcsösebb kézimunkát végez.

Tovább olvasom »