Hogyan együnk egészségesen?

  • Helyszín

  • Masszázs típusa

  • Milyen panaszra jó?

Önnek is vannak néha falásrohamai? Szeretne egészségesen élni és táplákozni, de nem tudja, hogyan kezdjen hozzá? Íme a legfontosabb szabályok!

 

Tippek az egészséges étrendért

  • Tarka tányér: Minél változatosabban, minél többféle élelmiszerből, különböző ételkészítési módok felhasználásával állítsuk össze az étrendünket. Ne ragaszkodjunk a megszokotthoz, ízleljünk meg más ételeket is, hogy minden szükséges tápanyagot megkapjon a szervezetünk.
  • Zsír-KÖSZ, NEM! Olajban sütés helyett részesítsük előnyben  a gőzölést, a párolást, a fóliában, teflonedényben, mikrohullámú sütőben készítést. Mellőzzük a rántást, inkább  kevés liszttel, keményítővel készítsünk habarást.
  • Amit muszáj: Naponta fogyasszunk tejterméket  (pl.tejet, túrót, aludttejet, kefírt, joghurtot) és rendszeresen, naponta többször is együnk nyers zöldségfélét, gyümölcsöt, párolt főzeléknövényt.
  • Többször is!  Naponta legalább ötször étkezzünk, egyik étkezés se legyen túlságosan bőséges vagy nagyon kevés.  Együnk nyugodtan, kényelmes körülményeket teremtve és a főétkezések mellett ne hagyjuk ki a tízórait, az uzsonnát sem. Így elkerülhetjük a falásrohamokat és ezáltal a feleslegesen bevitt kalóriákat is. 

-LaM-


 

Legutóbb

Kapcsolódó

Még több

Ez is érdekelhet

Anyajegymustra

Itt az idő! Most érdemes felkeresni a bőrgyógyászt, mert a pigmentált részek nyáron megváltozhattak. A gyanús anyajegy időben történő eltávolítása akár életmentő is lehet!

Tovább olvasom »

Kellemes csalódások

De jó is lenne, ha minden masszőz azt hirdetné, amit valóban csinál és az örömlányok nem akarnának folyamatosan fehér köpenyben tetszelegni, mintha valami nagyonfontos gyógyászati tevékenységet végeznének és még hogy prositúció? Ugyan már!!! Ők nem olyan családból származnak!

Jó dolog olyanról olvasni, amikor kiderül, hogy a masszőz sokkal jobb annál, mint ami a hirdetéséből lejön. Chick írásából kiradírozódott a hölgy azonosíthatóságát szolgáló mindhárom tétel. Bocs.
 

Tovább olvasom »

A jó masszázs fáj?

Régóta olvasója vagyok az oldalnak, jól szoktam szórakozni a bejegyzéseken és a hozzászólásokon is.
Jómagam még csak néhányszor vettem igénybe masszázs szolgáltatást és maradtam az egészségügyi vonalon, erotikus szolgáltatónál még nem jártam.

Tovább olvasom »