Mit egyen, hogy jobban legyen?

  • Helyszín

  • Masszázs típusa

  • Milyen panaszra jó?

Az egészségügyi problémák hátterében gyakran bizonyos tápanyagok hiánya áll. Lássuk, mennyi mindent nélkülöz a szervezetünk, ha nem kiegyensúlyozott a táplálkozásunk! Mit tegyünk például fáradtság, hajhullás és izomgörcs ellen?

Ha sokszor fáradt (Fe)

Rendszeresen levertnek érzi magát? Ennek egyik oka a vashiány lehet, ami a  fáradtság mellett vérszegénységet, az immunrendszer gyengülését, sápadtságot és hajhullást is okozhat. Napi szükséglet: 12-15 mg. Forrásai: vörös húsok, máj és egyéb belsőségek, zöld leveles zöldségek, gomba.

Ha hullik a haja (Zn)

Minden egyes fésülködésnél több tucat hajszál potyog a mosdókagylóba? Hajmosás után a lefolyóból nem győzi kiszedegetni a hajszálakat? Napi 100 szál haj kihullása még természetes jelenség. Ám ennél jelentősebb veszteség esetén érdemes orvoshoz fordulni. A hajhullásubknak ugyanis számos oka lehet. Gyakran cink hiány áll a háttérben, ami a bőr és a körmök állapotára is negatívan hat. Napi szükséglete: 10 mg. Forrásai: olajos magvak, hüvelyesek, vörös húsok, máj, tojás, teljes kiörlésű gabonák.

Ha gyakran vannak izomgörcsei (Ca)

A kalcium, amely az emberi szervezetben legnagyobb mennyiségben megtalálható ásványi anyag, nemcsak a csontok, a fogak és az idegrendszer egésségét védi, hanem az izom-összehúzódásra is hatással van. Napi szükséglet: 100 mg. Forrásai: tej és tejtermékek, olajos magvak, káposztafélék, brokkoli.

-LaM-

Legutóbb

Kapcsolódó

Még több

Ez is érdekelhet

Egészségmegőrzés jógával

Gyakran szenvedünk stressztől, vagy hát-és izületi problémáink vannak? Ha egyszer belekerültünk a stressz malmába, már nem tudjuk, hogy a test befolyásolja a szellemet, vagy inkább fordítva. Azt viszont pontosan tudjuk, hogy sürgősen tennünk kell valamit ellene. Az Indiából származó klasszikus jógatradíciók jó lehetőséget kínálnak arra, hogy fizikailag jól érezzük magunkat és belső egyensúlyt teremtsünk.

Tovább olvasom »

Gyógyító kövek

Vajon hogyan segíthet egy kő abban, hogy jobban érezzük magunkat, vagy éppen meg is gyógyuljunk? A kövekkel való gyógyítás egy komplex terápia forma. A gyógykövek pozitívan hatnak a szellemre, lélekre, testre. Gyógyhatásuk energiarezgéseikre vezethető vissza, mely kristályrácsos szerkezetükből ered.

Tovább olvasom »

Miért is számoljunk bárányokat?

Bármilyen hihetetlen, van némi alapja annak a régi tanácsnak, hogy aki nem tud elaludni, az számláljon képzeletbeli bárányokat. A gyapjas teremtmények vizualizálása a jobb agyféltekét dolgoztatja meg,  a számlálás viszont a balt. A két agyfélteke együttes működése pedig nagyobbfokú koncentrációt eredményez. Csak a bárányokra figyelünk, elfelejtjük a munkahelyi gondokat, a családi problémákat vagy az attól való félelmet, hogy nem tudunk elaludni.

Tovább olvasom »